Gratis online pomodorotimer
Deze gratis online pomodorotimer telt 25 minuten focus, een pauze van 5 minuten en na elke vier sessies een lange pauze af, allemaal automatisch. Druk op Start (of de spatiebalk), kies 50/10 of 90/15 als je langere blokken nodig hebt en laat het tabblad open: het aftellen staat in de titel van het tabblad en een piepje laat weten wanneer het tijd is om te wisselen.
Instellingen: voorinstellingen, eigen minuten, geluid en meldingen
Druk op Spatie om te starten of te pauzeren. Werkt in je browser; je instellingen worden alleen op dit apparaat bewaard.
- Een pomodoro is 25 minuten concentratie op één taak, gevolgd door een pauze van 5 minuten; na vier pomodoro’s neem je een langere pauze van 15 tot 30 minuten (Francesco Cirillo, de pomodorotechniek).
- Deze timer is gratis, heeft geen account nodig en werkt in je browser. Hij gaat vanzelf van focus naar korte pauze en lange pauze, en telt je sessies.
- Hij rekent met de echte eindtijd en niet met een teller die seconden aftrekt, dus hij blijft nauwkeurig, ook als het tabblad op de achtergrond staat of je laptop timers vertraagt.
- Voorinstellingen: 25/5 (klassiek), 50/10 (lange studie- of werkblokken) en 90/15 (deep work). Je kunt ook elke duur van 1 tot 180 minuten instellen.
- CORTEX, een gratis productiviteitsapp met spelelementen, heeft ingebouwde pomodoro-focussessies (25/5, 50/10, 90/15 of een eigen duur) met achtergrondgeluiden; de sessies schrijven je uren bij in de rapporten.
Zo gebruik je deze pomodorotimer
- Kies een ritme. Standaard is dat de klassieke 25/5, met na elke vier sessies een lange pauze van 15 minuten. Open Instellingen voor 50/10, 90/15 of een zelfgekozen duur.
- Schrijf een taak op. Bepaal voordat je op Start drukt waar deze pomodoro voor is: “Opzet van hoofdstuk 3”, niet “aan mijn scriptie werken”. Eén sessie, één taak.
- Druk op Start of de spatiebalk. De resterende tijd staat in het tabblad van je browser, dus je kunt naar je document gaan en hem blijven zien.
- Stop als het piept. Ook als je midden in een zin zit. Schrijf in één regel op waar je verdergaat en neem je pauze, het liefst weg van het scherm.
- Laat hem vanzelf doorlopen. Met automatisch starten aan begint de volgende sessie vanzelf. Zet het uit in Instellingen als je liever elke keer zelf op Start drukt.
De knoppen in één oogopslag: Opnieuw begint de huidige sessie opnieuw, Overslaan gaat naar de volgende (een overgeslagen focussessie telt niet mee; in de methode van Cirillo telt een onderbroken pomodoro ook niet), met de modusknoppen ga je direct naar een pauze en teller op nul zetten begint een nieuwe reeks. Je instellingen, het geluid en de telling van vandaag worden alleen in deze browser bewaard. Herlaad je de pagina midden in een sessie, dan gaat de timer verder waar hij was.
Welke pomodoro-instelling kies je?
Er is geen “beste” duur voor iedereen. Kies op basis van het soort werk en hoe snel je erin komt:
| Voorinstelling | Lange pauze | Goed voor | Let op |
|---|---|---|---|
| 25 / 5 (klassiek) | 15 min na elke 4 | Beginnen als je geen zin hebt, administratie, e-mail, herhalen, de eerste sessies van de dag | Programmeren of schrijven als je alleen al meer dan 10 minuten nodig hebt om erin te komen |
| 50 / 10 | 30 min na elke 4 | Studieblokken, schrijven, ontwerpen, opgavenbladen | Pauzes overslaan omdat je “goed bezig bent” |
| 90 / 15 (deep work) | 30 min na elke 2 | Een moeilijk probleem, een lange eerste versie, een grote refactoring | Koud beginnen: warm eerst op met een 25 |
| 15 / 5 (eigen) | 15 min na elke 4 | Dagen met weinig energie en taken die je al lang ontwijkt | Altijd op 15 blijven: verleng het zodra beginnen makkelijk gaat |
Een simpele regel: negeer je de bel vaak omdat je midden in iets zit, dan zijn je sessies te kort. Pak je halverwege je telefoon, dan zijn ze te lang. Pas ze per week 5 tot 10 minuten aan, niet alles in één keer. Welke duur je ook kiest, respecteer de pauzes: in een labstudie uit 2011 zagen Ariga en Lleras dat mensen die twee keer kort afstand namen van een lange, eentonige taak niet de gebruikelijke prestatiedaling lieten zien, terwijl de groep die nooit stopte dat wel deed. Voor lang, veeleisend werk kun je onze gids lezen over deep work.
De pomodorotechniek in twee minuten
Francesco Cirillo ontwikkelde de methode eind jaren tachtig als student, met een kookwekker in de vorm van een tomaat (“pomodoro” is Italiaans voor tomaat). De basiscyclus is eenvoudig:
- Kies een taak.
- Zet de timer op 25 minuten.
- Werk alleen aan die taak tot hij afgaat.
- Zet een streepje op papier.
- Neem een korte pauze (ongeveer 5 minuten).
- Neem na vier pomodoro’s een langere pauze (15 tot 30 minuten).
Twee details laten het werken en worden vaak over het hoofd gezien: een pomodoro is ondeelbaar (breek je hem af, dan telt hij niet, en daarom telt onze knop Overslaan hem ook niet) en onderbrekingen schrijf je op in plaats van ze af te handelen: schrijf “Sam antwoorden” op een papiertje en ga terug naar je taak. De volledige methode omvat ook je pomodoro’s ’s ochtends plannen en ze ’s avonds registreren. We leggen alles uit, met voorbeelden, in onze complete gids over de pomodorotechniek.
Een focustimer om te studeren: zo stel je hem in
Het pomodororitme past vooral goed bij studeren, omdat het je dwingt te beginnen en je brein regelmatig even rust geeft. Een opzet die voor de meeste studenten werkt:
- Eén onderwerp per pomodoro en een concreet resultaat: “10 leerkaartjes van hoofdstuk 4”, “opgaven 1 tot en met 5 maken”, “het college samenvatten in 5 punten”.
- Actief ophalen in de laatste 5 minuten. Sla het boek dicht en schrijf op wat je nog weet. Dat is lastiger dan herlezen, en daar gaat het nu juist om.
- Pauzes zonder scherm. Sta op, vul je glas water bij, kijk uit het raam. Scrollen op sociale media is geen pauze: het is nog meer informatie.
- Je telefoon in een andere kamer, of op zijn minst met het scherm naar beneden en op stil tijdens de hele reeks.
- Plan je middag op basis van het aantal pomodoro’s: “vier pomodoro’s statistiek” is makkelijker vol te houden dan “de hele middag studeren”.
In de examenperiode kiezen veel studenten voor 50/10: lang genoeg voor een heel opgavenblad en toch met een echte pauze. Is concentratie zelf het probleem, dan behandelt onze gids over beter concentreren de rol van je omgeving.
Pomodoro-instellingen voor ADHD-breinen
Als je brein nu een beloning nodig heeft en lange taken als een muur voelen, gaat de timer minder over tijdmanagement en meer over de eerste stap makkelijker maken. Dit zijn praktische instellingen die veel mensen gebruiken; ze zijn geen medisch advies en vervangen geen professionele hulp:
- Een kortere eerste sessie. Zet de focus op 10–15 minuten. Beginnen is het moeilijke deel; als je eenmaal bezig bent, kun je verlengen.
- Houd de tijd in beeld. Het aftellen in de titel van het tabblad maakt tijd tastbaar in plaats van abstract.
- Zet automatisch starten en geluid aan. Minder beslissingen tussen sessies betekent minder kansen om af te dwalen.
- Gebruik de pauze als beloning, en bepaal vóór je begint wat die wordt (iets lekkers, een liedje, een rondje lopen).
- Parkeer gedachten die binnensluipen. Leg een plakbriefje naast je en schrijf ze op in plaats van van tabblad te wisselen.
Meer ideeën in onze gidsen over stoppen met uitstellen en een werkdag met ADHD.
Wat maakt een pomodorotimer goed?
De meeste lijstjes met de “beste pomodorotimers” vergelijken apps op hun uiterlijk. Dit is wat echt telt als je er elke dag een gebruikt, en hoe deze pagina dat oplost:
| Onmisbaar | Waarom het telt | Deze timer |
|---|---|---|
| Nauwkeurig in tabbladen op de achtergrond | Browsers vertragen timers in verborgen tabbladen; tellers die “1 seconde per tik” aftrekken, lopen uit de pas | Ja: berekend op basis van de echte eindtijd |
| Automatische lange pauzes | Je zou de sessies niet zelf moeten hoeven tellen | Ja, na elke 2–8 sessies |
| Aftellen in de titel van het tabblad | Je ziet de tijd zonder je werk te verlaten | Ja |
| Geluid dat je kunt dempen | Bibliotheken, kantoortuinen, gesprekken | Ja, gegenereerd in de browser |
| Geen account of installatie | Nul drempels om te beginnen | Ja, en eenmaal geladen werkt hij offline |
| Koppelt focus aan je taken en uren | Laat zien waar je tijd echt naartoe is gegaan | Nee: daarvoor heb je een app (zie hieronder) |
Van timer naar systeem: pomodoro in CORTEX
Een timer in de browser is perfect voor een losse sessie. Wil je dat je pomodoro’s ergens op uitlopen, dan heb je ze nodig naast je taken. CORTEX is een gratis productiviteitsapp met spelelementen: taken, een dagplan met één klik, tijdregistratie en gewoontes, met XP, levels en beloningen uit het echte leven. Zo werkt focus daar:
- Focus in de bovenbalk: 25/5, 50/10, 90/15 of een eigen duur, met een voortgangsbalk en een melding “klaar” in de app.
- Achtergrondgeluiden om je te concentreren: lo-fi, synth, natuur, zen en alfagolven, zodat je geen extra tabblad met muziek nodig hebt.
- Geregistreerde tijd: elke focussessie en de timer met één klik schrijven de minuten bij in de rapporten, met de tijd per doel, project en categorie, te exporteren als csv of pdf.
- Plan mijn dag maakt met één klik van je takenlijst een dag ingedeeld in blokken, zodat je weet waar elke pomodoro voor is.
- XP en credits voor afgeronde taken, die je uitgeeft in een beloningsmenu dat je zelf samenstelt: zie de productiviteitsapp met spelelementen.
Pomodoro® en Pomodoro Technique® zijn geregistreerde merken van Francesco Cirillo. CORTEX is niet verbonden aan Francesco Cirillo en wordt niet door hem onderschreven.
Veelgestelde vragen
Hoelang duurt een pomodoro?
Een klassieke pomodoro is 25 minuten geconcentreerd werken, gevolgd door een pauze van 5 minuten. Na vier pomodoro’s neem je een langere pauze van 15 tot 30 minuten. Veel mensen passen de duur aan (50/10 en 90/15 zijn gebruikelijk), maar het idee blijft hetzelfde: een vast blok concentratie op één taak en daarna een echte pauze.
Werkt de pomodorotechniek om te studeren?
Voor veel studenten wel. Het maakt beginnen makkelijker, deelt een omvangrijk vak op in sessies die je kunt tellen en bouwt regelmatige pauzes in. Het werkt het best als elke pomodoro een concreet resultaat heeft (bijvoorbeeld 10 leerkaartjes) en je de laatste minuten gebruikt om actief op te halen in plaats van te herlezen.
Wat zijn de beste pomodoro-instellingen bij ADHD?
Er is geen officiële instelling en dit is geen medisch advies. Veel mensen met een ADHD-achtige concentratie beginnen met kortere sessies van 10 tot 15 minuten, houden het aftellen in beeld en laten de volgende sessie vanzelf starten. Gaat beginnen eenmaal makkelijk, dan verlengen ze het focusblok telkens met 5 minuten.
Werkt deze pomodorotimer in een tabblad op de achtergrond of offline?
Ja. De timer berekent de resterende tijd op basis van de echte eindtijd, dus hij blijft nauwkeurig als het tabblad verborgen is of je computer timers op de achtergrond vertraagt. Is de pagina eenmaal geladen, dan heeft hij geen internetverbinding nodig. Laat het tabblad open: sluit je het, dan stoppen het geluid en de meldingen.
Is 50/10 beter dan 25/5?
Geen van beide is in het algemeen beter. 25/5 maakt beginnen makkelijk en past bij administratie of dagen met weinig energie; 50/10 past bij werk dat tijd nodig heeft om op gang te komen, zoals schrijven of programmeren. Negeer je de bel vaak, verleng dan; dwaal je halverwege af, verkort dan.
Wat doe ik tijdens de pauze van een pomodoro?
Iets wat je aandacht rust geeft: opstaan, rekken, water drinken, in de verte kijken of een rondje lopen. Begin niet aan iets wat je meesleept (sociale media, e-mail of nieuws), want dan is teruggaan naar je taak lastiger.
Bronnen en verder lezen
Start een focussessie op één ding
Kies een taak, zet de timer aan en CORTEX registreert hoeveel tijd je echt werkt.
Beginnen met focussen