Timer Pomodoro online e grátis

Daniel Gavalec · Atualizado em 26/10/2026

Este timer Pomodoro online e grátis conta 25 minutos de foco, uma pausa de 5 minutos e uma pausa longa a cada quatro sessões, tudo de forma automática. Toque em Começar (ou na barra de espaço), escolha 50/10 ou 90/15 se precisar de blocos mais longos e deixe a aba aberta: a contagem regressiva aparece no título da aba e um bipe avisa quando é hora de trocar.

Como usar este timer Pomodoro

1. Escolha um ritmo. O padrão é o clássico 25/5, com uma pausa longa de 15 minutos a cada quatro sessões. Abra Configurações para 50/10, 90/15 ou os seus próprios minutos.
2. Anote uma tarefa. Antes de tocar em Começar, decida para que é este pomodoro: “Roteiro do capítulo 3”, não “trabalhar no TCC”. Uma sessão, uma tarefa.
3. Toque em Começar ou na barra de espaço. O tempo restante aparece na aba do navegador, então você pode passar para o seu documento e continuar vendo.
4. Pare quando bipar. Mesmo no meio da frase. Deixe uma nota de uma linha sobre onde retomar e faça a pausa, longe da tela se puder.
5. Deixe seguir sozinho. Com o início automático ligado, a próxima sessão começa sozinha. Desligue em Configurações se preferir tocar em Começar toda vez.

Os controles num relance: Reiniciar recomeça a sessão atual, Pular passa para a próxima (uma sessão de foco pulada não conta; no método de Cirillo, um pomodoro interrompido também não), os botões de modo levam você direto para uma pausa e zerar o contador começa uma série nova. As suas configurações, o som e a contagem de hoje ficam salvos só neste navegador. Se você recarregar a página no meio de uma sessão, o timer continua de onde estava.

Qual configuração de Pomodoro você deveria escolher?

Não existe uma duração “melhor” para todo mundo. Escolha de acordo com o tipo de trabalho e com a rapidez com que você entra no assunto:

Uma regra simples: se você costuma ignorar o sino porque está no meio de algo, as suas sessões são curtas demais. Se você olha o celular no meio do caminho, são longas demais. Ajuste de 5 a 10 minutos por semana, não tudo de uma vez. Seja qual for a duração, respeite as pausas: num estudo de laboratório de 2011, Ariga e Lleras verificaram que as pessoas que se afastavam brevemente duas vezes de uma tarefa longa e monótona não mostravam a queda comum de desempenho, enquanto o grupo que nunca parava mostrava. Para o trabalho longo e exigente, leia o nosso guia de deep work.

A técnica Pomodoro em dois minutos

Francesco Cirillo desenvolveu o método quando era universitário, no fim dos anos oitenta, com um timer de cozinha em forma de tomate (“pomodoro” significa tomate em italiano). O ciclo básico é simples:

1. Escolha uma tarefa.
2. Coloque o timer em 25 minutos.
3. Trabalhe só nessa tarefa até tocar.
4. Faça uma marca num papel.
5. Faça uma pausa curta (uns 5 minutos).
6. Depois de quatro pomodoros, faça uma pausa mais longa (de 15 a 30 minutos).

Há dois detalhes que fazem funcionar e que muitas vezes passam batido: um pomodoro é indivisível (se você abandona, não conta, e por isso o nosso botão Pular também não conta) e as interrupções são anotadas em vez de atendidas: escreva “responder ao Sam” num papel e volte à tarefa. O método completo inclui ainda planejar os seus pomodoros de manhã e registrá-los à noite. Explicamos tudo, com exemplos, no nosso guia completo da técnica Pomodoro.

Um timer de foco para estudar: como configurar

O ritmo Pomodoro combina especialmente bem com o estudo, porque obriga você a começar e dá ao cérebro respiros regulares. Uma configuração que funciona para a maioria dos estudantes:

• Um tema por pomodoro e um resultado concreto: “10 flashcards do tema 4”, “resolver os exercícios de 1 a 5”, “resumir a aula em 5 tópicos”.
• Lembrança ativa nos últimos 5 minutos. Feche o livro e escreva o que você lembra. Custa mais do que reler, e é justamente essa a ideia.
• Pausas sem tela. Levante, encha o copo de água, olhe pela janela. Rolar o feed de uma rede social não é pausa: é mais informação.
• O celular em outro cômodo, ou pelo menos virado para baixo e no silencioso durante toda a série.
• Planeje a tarde pelo número de pomodoros: “quatro pomodoros de Estatística” é mais fácil de cumprir do que “estudar a tarde inteira”.

Em época de provas, muitos estudantes preferem 50/10: longo o bastante para uma lista de exercícios inteira e ainda com uma pausa de verdade. Se o problema é a concentração em si, o nosso guia sobre como se concentrar melhor trata da parte do ambiente.

Configurações de Pomodoro para cérebros com TDAH

Se o seu cérebro precisa de uma recompensa agora e as tarefas longas parecem um muro, o timer tem menos a ver com gerenciar o tempo e mais com facilitar o primeiro passo. Estas são configurações práticas que muita gente usa; não são orientação médica nem substituem a ajuda profissional:

• Uma primeira sessão mais curta. Coloque o foco em 10–15 minutos. O difícil é começar; depois de engrenar, dá para aumentar.
• Deixe o tempo à vista. A contagem regressiva no título da aba deixa o tempo palpável em vez de abstrato.
• Ligue o início automático e o som. Menos decisões entre as sessões significam menos chances de se distrair.
• Use a pausa como recompensa, e decida qual vai ser antes de começar (um lanche, uma música, uma caminhada).
• Estacione os pensamentos que aparecem. Tenha um post-it ao lado e anote esses pensamentos em vez de trocar de aba.

Mais ideias nos nossos guias sobre como parar de procrastinar e o dia de trabalho com TDAH.

O que faz um bom timer Pomodoro?

A maioria das listas de “melhores timers Pomodoro” compara apps pela aparência. Isto é o que realmente importa quando você usa um todo dia, e como esta página resolve:

Do timer ao sistema: Pomodoro no CORTEX

Um timer no navegador é perfeito para uma sessão avulsa. Quando você quer que os pomodoros somem algo, precisa deles ao lado das suas tarefas. O CORTEX é um app de produtividade gamificado e gratuito: tarefas, um plano do dia em um clique, registro de tempo e hábitos, com XP, níveis e recompensas da vida real. É assim que o foco funciona lá:

• Foco na barra superior: 25/5, 50/10, 90/15 ou uma duração personalizada, com barra de progresso e um aviso de “concluído” dentro do app.
• Sons ambiente para concentração: Lofi, Synth, Bio/natureza, Zen e Ondas/alfa, para você não precisar de outra aba com música.
• Tempo registrado: cada sessão de foco e o timer de um clique anotam os minutos nos relatórios, com o tempo por meta, projeto e categoria, exportável para CSV ou PDF.
• Planejar meu dia transforma a sua lista de tarefas num dia organizado em blocos com um clique, então você sabe para que é cada pomodoro.
• XP e créditos pelas tarefas concluídas, que você gasta num Cardápio de recompensas que você mesmo define: veja o app de produtividade gamificado.

app.getcortex.online/today

Pomodoro® e Pomodoro Technique® são marcas registradas de Francesco Cirillo. O CORTEX não tem vínculo com Francesco Cirillo nem conta com o seu endosso.