Weekplanninggenerator: drie prioriteiten, vaste afspraken en een plan om te printen

Daniel Gavalec · Bijgewerkt op 26-10-2026

Een weekplanninggenerator maakt van een paar gegevens een week die je echt kunt volgen: typ je drie prioriteiten, je vaste afspraken en hoeveel uur geconcentreerd werk per dag realistisch is, en je krijgt een rooster per dag met een blok voor elke prioriteit en ruimte voor het onverwachte. Print het of sla het op als pdf. Alles werkt in je browser: er wordt niets verstuurd.

In het kort

Een goed weekplan heeft drie prioriteiten, geen tien, en elke prioriteit krijgt een vast blok geconcentreerd werk.
De generator geeft prioriteit 1 de eerste twee dagen, prioriteit 2 de twee dagen daarna en prioriteit 3 de vrijdag, en zet vaste afspraken op de dagen die je opgeeft.
In het onderzoek van Masicampo en Baumeister (2011) verdwenen opdringerige gedachten over onafgemaakte doelen zodra mensen een concreet plan maakten.
Als-danplannen (wanneer en waar begin ik) hadden in de meta-analyse van Gollwitzer en Sheeran uit 2006 een middelgroot tot groot effect op het halen van doelen.
Houd 20–30% van elke dag vrij: taken duren langer dan we verwachten (de planningsdrogreden).

Weekplanninggenerator

Vul de velden in en het plan hieronder wordt bijgewerkt terwijl je typt. Zet elke vaste afspraak op een eigen regel en begin met de dag (ma, di, wo, do, vr, za, zo), bijvoorbeeld “wo 14:00 Tandarts”.

Weekplanner-generator

Zo plant de generator je week

Drie prioriteiten. Naast je dagelijkse werk is drie een realistisch maximum. Elke prioriteit krijgt een focusblok met de duur die je kiest (1 tot 5 uur per dag).
Het belangrijkste eerst. Prioriteit 1 krijgt maandag en dinsdag, prioriteit 2 woensdag en donderdag en prioriteit 3 vrijdag, zodat je belangrijkste werk begint voordat de week vol ruis zit.
Vaste afspraken in een eigen kolom. Je ziet in één oogopslag welke dag versnipperd is en kunt het blok verschuiven als dat nodig is.
Een lege kolom voor kleine taken. Schrijf de kleine dingen er met de hand bij: die hoeven niet in het focusblok te passen.
Het weekend is om uit te rusten. Neem je het weekend mee, dan krijgt het “rust”, geen extra blok. Herstellen hoort bij het plan, het is niet wat overblijft.

Waarom een weekplan werkt

Onafgemaakte doelen blijven aan je trekken. In een reeks experimenten zagen Masicampo en Baumeister (2011) dat mensen met een openstaand doel meer opdringerige gedachten hadden en slechter presteerden op een andere taak die er niets mee te maken had, en dat het effect verdween zodra ze een concreet plan voor dat doel maakten, zelfs nog voordat ze eraan begonnen. Plannen maakt je hoofd vrij voordat je begint.

De tweede reden is vooraf beslissen. Plannen van het type “als X gebeurt, doe ik Y” (implementatie-intenties) hadden in een meta-analyse van 94 onderzoeken een middelgroot tot groot effect op het halen van doelen (Gollwitzer en Sheeran, 2006). “Di 9–12 voorstel” is precies zo’n plan: wanneer, waar, wat.

En de derde: een week is kort genoeg om het plan realistisch te houden en lang genoeg om iets groots vooruit te helpen. Combineer het met een vaste weekreview : eerst kijk je terug, daarna plan je.

Voorbeeld: de week van een zelfstandige ontwerper

Lotte ontwerpt voor kleine bedrijven. Op zondagavond vult ze de generator in:

Prioriteiten: 1) Logo voor de bakkerij afmaken, 2) Voorstel voor Café De Hoek, 3) Facturen en urenregistratie van september.
Vast: “ma 9:00 Gesprek met de bakkerij”, “wo 15:00 Fysio”, “do 10:00 Afspraak bij Café De Hoek”.
Geconcentreerd werk: 3 uur per dag.

Het plan geeft het logo maandag en dinsdag (door het gesprek op maandag begint het blok later), het voorstel woensdag en donderdag (op donderdag kan ze het met de klant bespreken) en het papierwerk vrijdag. Vrijdagmiddag blijft vrij als buffer voor het geval het logo uitloopt. Voor het bijhouden van je tijd, zie de app voor tijdregistratie.

Veelgemaakte fouten bij het plannen van je week

100% van je tijd inplannen. Taken duren langer dan gedacht: zie de planningsdrogreden. Houd ruimte over.
Tien prioriteiten. Als alles belangrijk is, is niets het. Drie prioriteiten en de rest in de vrije momenten.
Blokken zonder tijd. “Ergens op dinsdag” lost op in het niets. Geef elk blok een begintijd: “di 9:00”.
Niet terugkijken. Zonder review maak je elke week dezelfde fouten.

Je weekplan in CORTEX

Een plan op papier is een prima begin. Wil je dat het plan zich aanpast, zet het dan over naar CORTEX:

Prioriteiten als taken met de hoogste prioriteit: met snel toevoegen, op één regel: Logo bakkerij dinsdag om 9:00 ~3h !p1 #bakkerij.
Een weekraster in de agenda: sleep blokken naar een andere dag of tijd als de week verandert.
Plan mijn dag: elke ochtend zet Plan mijn dag de resterende taken rond je vaste afspraken en houdt het de buffer aan die je hebt ingesteld.
Een weekreview laat afgeronde taken en focustijd zien, met maximaal drie doelen voor de volgende week.

De weekagenda in de app CORTEX — De agenda van CORTEX: een tijdraster met geplande blokken, vaste vergaderingen en bezette tijd

Veelgestelde vragen

Hoe plan ik mijn week?

Kies drie prioriteiten, noteer je vaste afspraken en geef elke prioriteit een concreet blok geconcentreerd werk (dag en tijd). Houd 20–30% van je tijd vrij als buffer en doe aan het eind van de week een korte review.

Is de weekplanninggenerator gratis?

Ja. Hij werkt alleen in je browser, verstuurt of bewaart niets en je hoeft je niet te registreren. Print het plan of sla het op als pdf.

Hoeveel prioriteiten hoort een week te hebben?

Naast het dagelijkse werk zijn drie prioriteiten voor de meeste mensen een realistisch maximum. Kleine taken passen in de gaten; prioriteiten hebben blokken nodig.

Hoeveel uur geconcentreerd werk plan ik per dag?

Dat hangt van het werk af, maar 2 tot 4 uur deep work per dag is voor de meeste mensen realistisch. Bepaal hoeveel dat voor jou is: check hoeveel uur geconcentreerd werk per dag voor jou haalbaar is.

Hoe print ik het plan?

Klik op “Plan printen”. Kies in het printvenster je printer of “Opslaan als pdf”; alleen het plan wordt geprint, niet het formulier.

Bronnen en verder lezen

Plan je dag in twee minuten

Typ je taken in gewone zinnen en CORTEX zet een realistische dag in tijdblokken voor je klaar.

Gratis mijn dag plannen

Gratis voor iedereen · Geen creditcard · Werkt in de browser · Te installeren op je telefoon (iOS en Android)