やることリスト：意図を次の一歩に変える

Daniel Gavalec · 更新日 2026年10月26日

役に立つやることリストには、始まりと終わりがわかる作業が並んでいます。「仕事探し」ではなく、「求人をひとつ選んで応募条件を確かめる」と書きましょう。それから今日の項目をひとつ選びます。大きなプロジェクトは全体の目標として残し、毎日のリストには具体的な作業を書きましょう。

プロジェクトと、ひとつの作業を分ける

引っ越し、卒業論文、就職活動には、たくさんのステップがあります。今何ができるか、どんな情報が必要かを問いましょう。期待される成果全体が、毎日のひとつのタスクになる必要はありません。

作業と、その成果に名前をつける

「書類」では、何をすればいいかわかりません。「卒業証明書のスキャンを応募のフォルダに保存する」なら、はっきりした指示になります。明日も何のことかわかるくらいの背景だけを書き足しましょう。大がかりなタグの仕組みはいりません。

必要な資料や返事を確認する

返事を待っているなら、具体的な催促や、期限の確認が次の一歩になりえます。タスクの予定日を先に延ばし続けても、足りない資料は届きません。誰から何が必要かを書きましょう。アプリが自動で連絡してくれることは期待しないでください。

午後のリストの例

拓也さんのリストには、「仕事」「買い物」「病院」と書いてあります。それを、求人の締め切りを確かめる、夕食の材料のリストを作る、受付時間を確かめる、に書き直しました。使える短い時間に収まる作業を、ひとつ選びます。

最初の試みのあとに、項目を確かめる

実際にした作業にだけ、チェックを入れましょう。同じタスクを何度も持ち越すなら、作業の範囲、取り組むための条件、優先度を見直しましょう。ひとつのステップが終わっても、プロジェクト全体は未完了のままでもかまいません。だからといって、プロジェクト全体を明日に書き足す必要はありません。

CORTEXがすることと、何から始めるか

CORTEXでは、タスクを書きとめて、完了の印をつけられます。内容は自分で入力します。ボタンが自動で何かを作ることはなく、アプリが約束について決めることもありません。ボタンを押すと登録画面が開き、登録と初期設定が済むと計画画面に進みます。自分でほかのモジュールを選ぶと行き先が変わることがあり、ブラウザに選択内容が保存されていない場合は、「今日」が開くこともあります。

計画にタスクをひとつ追加しましょう：「選んだ求人の締め切りを確かめる」。

関連するガイド：印刷できるTo Doリスト。