Ingyenes online pomodoro-időzítő

Daniel Gavalec · Frissítve 2026. 10. 27.

Ez az ingyenes online pomodoro-időzítő 25 perc fókuszt, 5 perc szünetet és minden negyedik kör után egy hosszú szünetet mér, teljesen automatikusan. Nyomd meg az Indítás gombot (vagy a szóközt), válaszd az 50/10-et vagy a 90/15-öt, ha hosszabb blokkokra van szükséged, és hagyd nyitva a fület: a visszaszámlálás megjelenik a fül címében, váltáskor pedig egy sípszó jelez.

Hogyan használd ezt a pomodoro-időzítőt?

1. Válassz ritmust. Az alapértelmezés a klasszikus 25/5, minden negyedik kör után 15 perces hosszú szünettel. Az 50/10-hez, a 90/15-höz vagy a saját perceidhez nyisd meg a Beállításokat.
2. Írj fel egy feladatot. Mielőtt megnyomod az Indítást, döntsd el, mire szól ez a pomodoro: „A 3. fejezet vázlata”, nem „dolgozni a szakdolgozaton”. Egy kör, egy feladat.
3. Nyomd meg az Indítást vagy a szóközt. A hátralévő idő megjelenik a böngészőfülön, így átválthatsz a dokumentumodra, és közben is látod.
4. Állj meg, amikor sípol. Akkor is, ha épp egy mondat közepén vagy. Hagyj magadnak egy egysoros jegyzetet arról, hol folytasd, és tarts szünetet – lehetőleg a képernyőtől távol.
5. Hagyd, hogy magától menjen tovább. Bekapcsolt automatikus indítással a következő kör magától elindul. Ha inkább minden alkalommal te nyomnád meg az Indítást, kapcsold ki a Beállításokban.

A kezelőgombok röviden: az Újrakezdés elölről indítja az aktuális kört, a Kihagyás a következőre ugrik (a kihagyott fókuszkör nem számít bele; Cirillo módszerében a megszakított pomodoro sem), a módgombokkal közvetlenül szünetre válthatsz, a számláló nullázása pedig új sorozatot indít. A beállításaid, a hang és a mai számláló csak ebben a böngészőben mentődik. Ha egy kör közepén újratöltöd az oldalt, az időzítő ott folytatja, ahol tartott.

Melyik pomodoro-beállítást válaszd?

Nincs mindenkinek „legjobb” időtartam. A munka típusa és az alapján válassz, hogy milyen gyorsan rázódsz bele:

Egyszerű szabály: ha gyakran figyelmen kívül hagyod a csengőt, mert épp valaminek a közepén vagy, túl rövidek a köreid. Ha félúton a telefonodat nézed, túl hosszúak. Hetente 5–10 perccel módosíts rajtuk, ne egyetlen nagy lépésben. Bármilyen hosszt választasz, tartsd meg a szüneteket: egy 2011-es laboratóriumi vizsgálatban Ariga és Lleras azt találta, hogy akik egy hosszú, monoton feladatból kétszer röviden kiszakadtak, azoknál nem jelentkezett a szokásos teljesítményesés, a megállás nélkül dolgozó csoportnál viszont igen. A hosszú, megterhelő munkához olvasd el a deep work (elmélyült munka)útmutatónkat.

A pomodoro-technika két percben

Francesco Cirillo egyetemistaként, az 1980-as évek végén dolgozta ki a módszert egy paradicsom alakú konyhai időzítővel (a „pomodoro” olaszul paradicsomot jelent). Az alapciklus egyszerű:

1. Válassz egy feladatot.
2. Állítsd az időzítőt 25 percre.
3. Csak azon a feladaton dolgozz, amíg meg nem szólal.
4. Tegyél egy strigulát egy papírra.
5. Tarts rövid szünetet (kb. 5 percet).
6. Négy pomodoro után tarts hosszabb szünetet (15–30 percet).

Két részlet teszi működővé, és ezeket gyakran kihagyják: a pomodoro oszthatatlan (ha félbehagyod, nem számít – ezért a Kihagyás gombunk sem számolja), és a megszakításokat feljegyzed, nem foglalkozol velük azonnal: írd fel egy papírra, hogy „válaszolni Bencének”, és térj vissza a feladathoz. A teljes módszerhez az is hozzátartozik, hogy reggel megtervezed a pomodoróidat, este pedig rögzíted őket. Mindezt példákkal együtt elmagyarázzuk a pomodoro-technikáról szóló teljes útmutatónkban.

Fókuszidőzítő tanuláshoz: így állítsd be

A pomodoro-ritmus különösen jól illik a tanuláshoz, mert rákényszerít a kezdésre, és rendszeres pihenőt ad az agynak. Egy beállítás, amely a legtöbb diáknak beválik:

• Pomodorónként egy téma és egy konkrét eredmény: „10 szókártya a 4. fejezetből”, „az 1–5. feladat megoldása”, „az előadás összefoglalása 5 pontban”.
• Aktív felidézés az utolsó 5 percben. Csukd be a könyvet, és írd le, amire emlékszel. Nehezebb, mint újraolvasni – és pont ez a lényeg.
• Képernyőmentes szünetek. Állj fel, töltsd újra a poharad, nézz ki az ablakon. A közösségi média görgetése nem szünet: az még több információ.
• A telefon egy másik szobában, vagy legalább képernyővel lefelé és lenémítva az egész sorozat alatt.
• A délutánt pomodorók számában tervezd: a „négy pomodoro statisztikatanulás” könnyebben teljesíthető, mint az „egész délután tanulok”.

Vizsgaidőszakban sok diák az 50/10-et részesíti előnyben: elég hosszú egy teljes feladatsorhoz, és mégis jut idő egy valódi szünetre. Ha magával a koncentrációval van gond, a környezetről szóló részt a hogyan koncentrálj jobban című útmutatónk tárgyalja.

Pomodoro-beállítások ADHD-val élőknek

Ha az agyad azonnal jutalmat akar, és a hosszú feladatok falnak tűnnek, az időzítő kevésbé szól az időgazdálkodásról, és inkább az első lépés megkönnyítéséről. Ezek gyakorlati beállítások, amelyeket sokan használnak; nem orvosi tanácsok, és nem helyettesítik a szakmai segítséget:

• Rövidebb első kör. Állítsd a fókuszt 10–15 percre. A kezdés a nehéz; ha már belelendültél, hosszabbíthatsz.
• Tartsd szem előtt az időt. A fül címében futó visszaszámlálás kézzelfoghatóvá teszi az időt, nem marad elvont.
• Kapcsold be az automatikus indítást és a hangot. Kevesebb döntés a körök között kevesebb alkalmat jelent az elkalandozásra.
• Használd jutalomként a szünetet, és még kezdés előtt döntsd el, mi lesz az (egy kis nasi, egy dal, egy séta).
• Írd fel és tedd félre a felbukkanó gondolatokat. Tarts magad mellett egy cetlit, és írd fel őket, ahelyett hogy fület váltanál.

További ötletek az útmutatóinkban: hogyan hagyd abba a halogatást és ADHD-s munkanap.

Mitől jó egy pomodoro-időzítő?

A legtöbb „legjobb pomodoro-időzítők” lista a külsejük alapján hasonlítja össze az appokat. Íme, mi számít valójában, ha naponta használsz egyet – és hogyan oldja meg ez az oldal:

Az időzítőtől a rendszerig: pomodoro a CORTEX-ben

Egy böngészős időzítő tökéletes egy-egy alkalomra. Ha azt szeretnéd, hogy a pomodoróid összeadódjanak, a feladataid mellett van rájuk szükség. A CORTEX ingyenes, játékos produktivitási app: feladatok, napi terv egy kattintással, időmérés és szokások, XP-vel, szintekkel és valódi jutalmakkal. Ott így működik a fókusz:

• Fókusz a felső sávban: 25/5, 50/10, 90/15 vagy egyéni hossz, haladásjelző sávval és appon belüli „kész” értesítéssel.
• Háttérhangok a koncentrációhoz: Lofi, Synth, Bio/természet, Zen és Hullám/alfa, így nem kell külön fület megnyitnod a zenéhez.
• Rögzített idő: minden fókuszidő és az egy kattintásos időzítő ide írja a perceket: informes, célonkénti, projektenkénti és kategóriánkénti idővel, CSV-be vagy PDF-be exportálhatóan.
• A Napom megtervezése egy kattintással időblokkokra bontott napi tervet készít a feladatlistádból, így tudod, mire szól az egyes pomodoro.
• XP és kreditek a befejezett feladatokért, amelyeket egy általad összeállított jutalommenüben költhetsz el – lásd a játékos produktivitási appot.

app.getcortex.online/today

A Pomodoro® és a Pomodoro Technique® Francesco Cirillo bejegyzett védjegye. A CORTEX nem áll kapcsolatban Francesco Cirillóval, és nem élvezi a támogatását.