Allt vi nyligen har lagt till i CORTEX, det senaste först. Vi skriver bara om sådant som redan fungerar, så du kan testa allt direkt. Allt är gratis för alla, utan reklam och utan kreditkort.
Varför skjuter vi upp saker, vad gör dopamin egentligen och varför fortsätter det oavslutade att gnaga? Sju korta lektioner i vecka 1 förklarar det på vanlig svenska, med källor. Varje lektion slutar med ett litet experiment som du testar direkt på dina egna uppgifter eller vanor, och frågorna kommer tillbaka efter 1, 3, 7 och 21 dagar så att idén fastnar.
När tankarna snurrar, öppna Lugn. Formen på skärmen växer när du andas in och krymper när du andas ut – du följer den bara i 1, 3, 5 eller 10 minuter. Dessutom finns en meditationstimer med ett mjukt klockljud, regn eller brus som skapas direkt i webbläsaren och SOS-lugn: 60 sekunders jordning när allt blir för mycket.
Avslappningsövningar vid vardagsstress, ingen behandling.
Välkomnandet efter registreringen är kortare och kommer direkt till saken. Du väljer ett mål, skriver ner en enda första uppgift för det och kan starta den direkt i 2, 5 eller 10 minuter. Nya konton får en enklare Idag-skärm med planen, vanorna och kalendern – allt annat slår du på när du vill.
Under Mer väljer du vad du brottas med: stress, svårt att komma igång, kaos, vanor som inte fastnar, plugg, låg motivation eller ingen koll på pengarna. CORTEX visar ett kort tips och ett konkret steg, till exempel en minuts andning eller ett fokuspass på 2 minuter. Inget slås på av sig självt – det är du som bestämmer.
Under din första vecka får du hjälp att hitta i appen med ett lugnt kort om dagen på Idag – du kan skjuta upp det eller stänga av det helt. Skicka din personliga länk till en vän, och när din vän kommer igång får ni båda ett märke. Det finns också nya märken för din första vaneincheckning och din första veckogenomgång. Nyhetsbrevet börjar nu skickas först när du har klickat på bekräftelselänken i mejlet.
Öppna i appen Mer om funktionen: En guide för första veckan, bjud in en vän och nya märken
För att skriva inlägg, meddelanden och kommentarer eller bjuda in andra behöver du nu en verifierad e-postadress. Det gör livet mycket svårare för spammare och ger dig en lugnare community. Dina egna uppgifter, vanor och allt privat fungerar utan den, och det gör även anmälningar och att radera kontot.
Skriv till din kompis eller starta en grupp med upp till 50 personer. Du kan skicka ett foto (platsdata tas bort automatiskt), svara på ett visst meddelande och ha upp till tre chattfönster öppna på datorn. Den som stör dig är ett tryck från en anmälan eller en blockering; moderatorer hanterar anmälningarna och varje beslut har en motivering.
Öppna i appen Mer om funktionen: Meddelanden och gruppchatt, byggda med säkerheten i fokus
Om anslutningen bryts kan du ändå skriva ner en uppgift – CORTEX lägger den i Utan datum när du är online igen. En ny version är ett tryck bort, ikonen på hemskärmen tar dig direkt till en ny uppgift, fokus eller meddelanden, och text som du delar från en annan app hamnar i Utan datum. Vi föreslår installationen först efter din första avklarade uppgift, inte direkt när du öppnar appen.
Öppna i appen Mer om funktionen: En bättre app i mobilen, även offline
Klicka på en uppgift för att öppna detaljerna med deluppgifter och anteckningar; bara kryssrutan bockar av den, och du kan alltid ångra. Visa uppgifterna som en lista eller som en tavla med kolumner, spara dina filter och dela projekt med andra. I mobilen får kalendern en agendavy, målen förklarar var procenten kommer ifrån och föreslår ett nästa steg, och vanorna visar vad du ska bocka av först idag.
Vill du springa ett halvmaraton, ta dig igenom tentaperioden, flytta eller få ordning på hushållsbudgeten? Välj en av över 30 mallar, fyll i några uppgifter och välj Lätt, Normal eller Intensiv. CORTEX visar i förväg vad som skapas – mål, uppgifter, vanor och kalenderblock – och du kan ta bort alltihop igen i ett steg senare.
Communityns anslagstavla visar nu främst personer som skriver på ditt språk (tjeckiska och slovakiska delar en community). Lägg till fler språk eller slå på alla när du vill, och ditt val sparas på alla enheter.
CORTEX öppnas nu i mörkt läge, som är skonsamt för ögonen på kvällen. Med sol- och månikonen i övre fältet byter du till ljust läge med ett tryck. I inställningarna kan du också följa systemet eller tiden på dygnet – mörkt från 19:00 till 7:00.
Vi berättar om funktioner när de är klara. Vi lovar hellre inget som du sedan måste vänta på. Har du en idé som skulle hjälpa dig? Skriv till info@getcortex.cz.
Det tar 30 sekunder att skapa ett konto. Brain Academy, Lugn och mallarna väntar i appen så fort du har loggat in.
KOM IGÅNG GRATIS